怎样消除老年斑，八种食疗秘方 帮你祛斑抗衰老

1.莴苣

莴苣中含有大量的维生素E，而维生素E具有很强制抗氧化作用，使得细胞膜不受到损伤，能尽量减少各组织脂褐质沉积，因此能延缓组织及细胞老化，老年斑自然而然就能被淡化一些。

具体食用：清炒或凉拌皆可

2.西红柿

西红柿是餐桌上常常出现的一味食材，番茄红素不但有着很强的抗氧化剂，抑制着黑色素的形成，还能有效得帮助人体抵抗各种因自由基引起的退化和老化疾病，是去除老年斑的有力武器。

具体食用：熬汤、西红柿炒蛋或者生吃皆可

3.生姜

经调差显示，饮用蜂蜜生姜水超过一年，便会有明显的老年斑退化、停止生长、消失等情况。因为生姜含有丰富的活性成分，能够有效的对抗自由基，还有这很强的抗氧化剂，对黑色素的生长也有着抑制的作用。

具体食用：切适量姜片放于杯中，加入200-300毫升的水浸泡约莫7分钟，加入少量蜂蜜搅拌均匀即可饮用。

4.黄滑松茸

作为真菌的一种，黄滑松茸具有很好的营养价值，能够提高SOD的活性并加速清理自由基，对于延缓身体各项器官功能的老化衰竭具有很强的作用。不仅如此，黄滑松茸对于人体其他身体机能还有着功效，对于老年人来说也是极好的良药。

具体食用：去黄滑松茸干品20-30克，在冷水中浸泡2小时，滤出洗净，倒入加热后的油锅中翻炒，再倒入清水煮制半小时，加上调味品即可饮用。

5.芦荟汁

芦荟的药用价值极广，对于老年斑也有一定的抑制效果，因芦荟的汁液中含有人体所需的氨基酸和蛋白质，能控制肌肉不使其失去弹性而老化，让细胞重新拥有防御病菌的能力，从而防止了细胞的老化反应。

具体使用：去芦荟叶去皮，将汁液敷在患处即可。每日两次，一个月便可祛斑。

6.杏仁

美味的杏仁含有丰富纤维以及抗氧化剂，而维生素E能有效的清除黑色素，并且减缓细胞和器官的老化速度，使得身体新城代谢功能有所好转。因此，能最大限度抑制和淡化老年斑。

7.银耳鹌鹑蛋

银耳是老人年滋补的良药，富含蛋白质和多种氨基酸，能有效提高肝脏解毒能力，而其所含的天然特性胶质，长期服用便能达到润肤祛斑的作用。鹌鹑蛋虽然体积较小，但其药用价值很高，富含各种维生素、蛋白质和矿物质，能帮助身体完成新城代谢，减轻器官的承受力，并延缓细胞的衰老。

具体食用：去干银耳50克温水泡开，煮鹌鹑蛋3个，加入少量黄酒、味精和食盐，慢火直到炖烂，每日一次即可。

8.醋泡鸡蛋

民间流传了许多关于“功能鸡蛋”的疗效，这其中有关于老年斑的消退作用。因鸡蛋含有的营养价值很高，因此能够有效补充身体各处所需的营养成分，从而延缓了身体各项机能和细胞的衰老速度，使得推迟了老年斑的滋生。

具体食用：将鸡蛋洗净后擦干放入装有醋的瓶子中，可多泡些，每晚两个，连续一月可淡化老年斑。

小贴士：

当人迈入老年之后，人身体的新城代谢功能就一如不如一日，血液功能也变得缓慢，饮食结构上的变化和植物脂肪摄入量的比例失调等原因，直接促成了老年斑的形成。这种老年斑一般情况对于老年人的身体并无太大危害，但如果在短时间广泛密集的出现老年斑或脂溢性角化的皮疹并且伴有瘙痒、出血等症状应该立即就医。

关于老年斑的预防：

（1）多吃新鲜的水果以及蔬菜

（2）多多搓脸搓手促进血液循环

（3）降低热量过高、脂肪过高的食物摄入，控制在50-60克之间

（4）要掌握合理的荤素搭配，动物脂肪和植物脂肪摄入量掌握在1:2左右

（5）多吃一些抑制脂肪过氧化的药物，如维生素E