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早餐吃够这类食物，能帮你减重、控血糖！
2025-06-05 09:01:00
明明吃了早餐，但没过多久就饿了？如果蛋白质摄入不足就会饿得快，还更容易发胖。早餐怎么吃更健康？01 早餐蛋白质摄入不足可能会带来两个问题早餐蛋白质摄入不足，可能会带来两个问题：一是饮食结构不好，可能导致全天能量摄入增多；另一个是更容易发胖。研究发现，提高早餐中蛋白质的比例，不仅会让全天能量摄入减少，
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