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  早餐吃够这类食物，能帮你减重、控血糖！

  2025-06-05 09:01:00

  明明吃了早餐，但没过多久就饿了？如果蛋白质摄入不足就会饿得快，还更容易发胖。早餐怎么吃更健康？01 早餐蛋白质摄入不足可能会带来两个问题早餐蛋白质摄入不足，可能会带来两个问题：一是饮食结构不好，可能导致全天能量摄入增多；另一个是更容易发胖。研究发现，提高早餐中蛋白质的比例，不仅会让全天能量摄入减少，

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  茴花是什么

  2025-01-24 19:49:33

  茴香是一种 伞形科茴香属草本植物，学名Foeniculum vulgare。它的嫩叶和球茎常被用作烹饪香料或蔬菜。茴香含有丰富的维生素、矿物质和抗氧化剂，自古以来便被用于料理和药用。茴香的营养成分主要包括茴香油，这种油含有多种有益健康的化合物，如茴香烯、黄酮类和酚类化合物。这些成分赋予了茴香其独特的

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  最近真的推荐你多吃这4种菜，补钙、补锌、补维生素！但吃的时候要注意→

  2025-04-09 15:33:00

  春季正是吃野菜的好时候但有三种野菜千万不能吃！哪些野菜推荐吃？野菜应该如何正确食用？一起了解↓↓春天推荐你吃这四种野菜香椿、荠菜、苦菜、蒲公英营养丰富而且热量不高，含有大量蛋白质、碳水化合物、膳食纤维、胡萝卜素、维生素C，以及钙、磷、铁等矿物质和其他营养成分。香椿香椿中营养元素含量较丰富。比如，10

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